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名人推荐的养生食材和养生技巧-【zixun】

发布时间:2021-10-12 15:39:18 阅读: 来源:隧道窑厂家

如何养生保健?这是很多朋友并不十分清楚的问题,正确的养生保健的食材可以帮助我们获得更加健康的身体。那么,如何养生保健呢?

灵芝——补气益血

推荐明星:罗家英。自从患肝癌后,罗家英每天服用灵芝养生。

青春奇效:中医认为,灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明,灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能,可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。

煮粥:将灵芝用水煎后,取汁与大米煮粥服食,或待粥熟后调入灵芝粉5克服食,每日1次。

灵芝浴:灵芝500克,水煎3N4次,加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

初服灵芝,可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象,这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后,不适反应会消失。

枸杞——明目抗疲劳

推荐明星:郭晋安。郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助,经常放几粒枸杞当茶冲来喝。

青春奇效:中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效,尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和,一年四季都可以用。

如何使用:

春天,常用电脑眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,可以滋阴明目。

夏天,天气比较热,以枸杞配菊花或金银花,泡茶饮用,可以清除肝火。

秋天,空气干燥,容易口唇干裂、皮肤起屑,用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤,有很好的滋阴润燥效果。

冬天,我们要抵御寒冷,在羊肉汤锅里放些枸杞,既可以提升体内阳气,又不至于阳气过盛而上火。

禁吃枸杞的人:枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。

名人都推荐这些养生食材

红景天——缓解缺氧、疲劳

推荐明星:高圆圆。参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏,高圆圆用一周时间就登上了海拔6200米的雪山,她的经验就是多喝红景天茶。

青春奇效:红景天对抗衰老,具有双向的调节作用:补不足、减多余,从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面,红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用,对妇科病症很有帮助。

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