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祛痘期间饮食注意什么祛痘饮食需避免这四种食物

发布时间:2021-05-16 01:09:25 阅读: 来源:隧道窑厂家

祛痘期间饮食注意什么?

很多油性肌肤的妹子开始郁闷了,因为油脂分泌旺盛导致脸上不断地冒出痘痘来,尤其是如果头一天晚上没有休息好,或者是吃了辛辣刺激性的食物,第二天脸上就不消停了。

尤其是一些被称为“痘痘肌肤”的妹子,日常保养稍微不注意痘痘就从脸上冒出来,非常苦恼。

如果你也是这样性质的皮肤,那你最需要注意的第一件事,就是注意你的饮食,饮食不当会造成皮肤长痘,也会刺激已经长痘的皮肤更严重。

所谓痘痘,学名叫痤疮,是一种皮肤的炎症,主要生长在面部,偶尔也会在背部等其他身体部位长出。造成皮肤长痘痘的原因比较复杂,目前可以确认的

长痘痘主要原因有4个:

1、面部油脂分泌过盛;

2、面部角质层异常,比如清洁不当长期累积在皮肤上;

3、面部肌肤炎症;

4、痤疮丙酸杆菌异常繁殖。

以上这四种原因,都会造成面部痘痘频发,而之所以说如果你是痘痘肌,就特别需要注意日常的饮食,是因为很多食物,以及一些饮食习惯,可能会激发皮肤产生这些现象,导致痘痘出现。

祛痘期间这四种饮食要注意:

高糖的食物:高糖分的食物会造成皮肤油脂分泌过多;并造成角质层的过度角化,形成痘痘。

人在摄入高糖的食物后,体内的血糖会在短时间内升高,身体会分泌胰岛素去控制血糖,而分泌的胰岛素则会生成游离的胰岛素生长因子,胰岛素和胰岛素生长因子则会刺激激素的分泌,导致皮肤油脂分泌过多,或刺激角质细胞的分化和增长,造成痘痘的生长。

奶制品:牛奶等奶制会刺激皮脂分泌和发生皮肤炎症。在牛奶中有一些为了促进小牛生长的激素,有一些激素会刺激皮肤油脂分泌。

辛辣刺激性的食物:可能会造成痘痘肌越来越严重。可能很多人都知道吃辛辣刺激性的食物会长痘痘,尤其是一些敏感肌的女孩,头一天吃火锅第二天早上起来就发现脸上冒出一粒小痘痘。

辛辣刺激的食物,会刺激皮肤的油脂分泌,甚至加重皮肤的炎症,所以有的女孩子有时候吃重口味食物但不会长痘,有时候又会,就是因为皮肤已经有轻微的炎症了,吃了这类食物导致炎症受到刺激快速发作。

高脂肪食物:可能会刺激痤疮丙酸杆菌生长导致痘痘。

脂肪高的食物,如动物油脂、动物内脏以及高温油炸类的食物等,在被人体吸收后,会与痤疮丙酸杆菌一起作用,产生刺激行囊异常生长的酸物质,造成皮肤老化角质规程,引发痘痘。

12 那么痘痘肌应该怎么吃?

补充维生素:维生素是可以改善痘痘状况的营养素。其中维生素A可以预防皮肤的毛囊过度、异常角质化,而维生素B则可以抑制皮肤油脂的分泌。富含维生素A和维生素B的食物有很多,含维生素A的食物如胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜、青椒等,含维生素B的食物如各种谷类食物、香蕉、瘦肉、胡萝卜等。

另外,如果痘痘比较明显,可以直接补充多维维生素。

对于痘痘肌的妹子来说,饮食不当会刺激痘痘反复、频繁地发作,因此,除了要做好皮肤日常的清洁护理外,饮食上也一定要注意营养补充,放松心情,才能尽早恢复光滑的肌肤。

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