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早秋湿热交替老人防湿热这么做-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:34:57 阅读: 来源:隧道窑厂家

老人早秋 要防湿热

早秋,老人要预防湿热侵袭身体。湿热的人如果不及时加以调理,不仅生疮长痘,身体还会向病理转化,容易患皮肤、泌尿生殖、肝胆系统一类的疾病。一般关节处和内脏是湿热最容易蓄积的地方。而且,湿热的人还会小便发黄,头痛,腹胀或腹泻等。

生活中,出现湿热应该如何缓解呢?首先不宜熬夜,或过度疲劳; 要保持大小便通畅,防止湿热郁聚; 注意个人卫生,预防皮肤病变;身体 较好的湿热体质的中老年人,还应 做大强度、大运动量的锻炼,如中长 跑;游泳、爬山、各种球类、武术等。 可以消耗体内多余的热量,排泄多 余的水分,达到清热除湿的目的。可 以将力量训练和中长跑结合进行锻 炼。力量训练可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。但运动时,应当避开暑热环境,才会有助于调理脾胃,清热化湿。

中医认为,湿热的人需要清热利湿。其中,清热燥湿可在中医师指导下用黄连、黄芪、黄柏等,清热解毒多用金银花、连翘、大青叶、板蓝根、穿心莲等。

湿热的中老年人情绪会比较急躁,易于化火,故应节制安神定志,保持稳定的心态。

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