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【新闻】食补养生美味轻松享健康过寒冬图异雄蕊科

发布时间:2020-10-19 07:42:58 阅读: 来源:隧道窑厂家

食补养生美味轻松享健康过寒冬(图)

【中国农业网Agronet农业养生经】如今的天气逐渐转寒,冬季,是疾病的高发季节。与其在生病后忙着吃药,倒不如在平时就尽可能意预防疾病,以食补身就是一种很好的方法。那么,今天小编就给大家来介绍几款冬季防病养生的简单食谱。

1、绿豆红枣粥

材料:绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。

制作方法:将绿豆、红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂入红糖即成。

功效:有清热解暑,健脾护肝的功效。适用于贫血、疲劳综合征、消化性溃疡、慢性肝炎等病症。

2、当归生姜羊肉汤

材料:羊肉1000克、当归、生姜、枸杞、花椒适量。

制作方法:羊肉放入沸水锅内焯去血水,捞出切成方块,放入沙锅内,添适量清水。放入当归、生姜,枸杞、花椒各十几粒。大火烧沸后,改用小火炖约一个半小时。羊肉益气补虚,当归补血养血。

功效:羊肉益气补虚,当归补血养血。适用于形体消瘦,面色不华,头晕目眩,心悸失眠,肢体麻木,怕冷人群。

3、冬虫草炖水鸭

材料:冬虫草25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮2片,姜2片。

制作方法:冬虫草洗净,水鸭洗干净,放入滚水内煮5分钟,取出。陈皮净软刮去瓤。水煲滚,将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改文火煲两个半小时,加盐调味即可。

功效:补中益气,适用于食欲不振,肾虚哮喘人群。

4、枸杞山药汤

配方:淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。

制作方法:将猪腰剖开,切去白膜,清水冲洗,除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中,加水适量,大火烫滚后,改慢火煲2小时,汤成即可。

功效:补肾止带。适用于带下病,及带下赤白,质稍粘无臭,头昏目眩,五心烦热,失眠多梦,舌红少苔,脉细略数等症状。

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